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Redução de Estresse
A corrida libera endorfinas, aliviando tensões e proporcionando uma sensação imediata de bem-estar.
Ajuda no emagrecimento
É uma das formas mais eficazes de queimar calorias e acelerar o metabolismo de forma natural.
Desenvolvimento de Disciplina
Alívio de Ansiedade
Focar na respiração e nos passos ajuda a acalmar a mente e reduzir pensamentos acelerados.
Criar o hábito de correr fortalece a constância e o comprometimento com seus objetivos.
Ajuda na prevenção de lesões
Comunidade engajada e motivadora
Acompanhamento profissional
Para todos os níveis
Fortalece músculos, articulações e melhora a postura, reduzindo o risco de lesões comuns do sedentarismo.
Correr não é só sobre performance — é sobre pertencer. Grupos de corrida e comunidades online oferecem apoio, incentivo e inspiração nos dias difíceis.
Com orientação de médicos, nutricionistas e personal trainers, a jornada se torna mais segura, eficiente e personalizada para suas metas.
Seja você alguém que nunca correu ou alguém se preparando para sua primeira meia maratona, sempre há um ponto de partida e um próximo passo.
Ajuda na prevenção de lesões
Comunidade engajada e motivadora
Acompanhamento profissional
Para todos os níveis
E acredite, eu já estive no seu lugar. Eu olhava as pessoas emagrecendo, correndo, praticando esportes, mudando de vida e sempre que compartilhava meus planos com alguém, eu ouvia: “Isso não é para você, você não vive de esporte, você já está velha, você não tem tempo, suas prioridades são outras...
”Eu percebi que eu tinha tudo para conseguir o que queria. Já tinha a vontade, a motivação, até tentava dar o primeiro passo, mas as pessoas que me cercavam eram como âncoras. Sempre me puxando para baixo. Observando que as pessoas ao meu redor, me colocavam para baixo, tomei uma decisão drástica, mas muito necessária.
Precisei me afastar de pessoas, deixar alguns lugares, porém, cada vez mais que eu me distanciava deles, eu ficava mais próxima do meu objetivo e de pessoas com o mesmo objetivo. E por isso, nasceu o Teambru.
Fortalece músculos, articulações e melhora a postura, reduzindo o risco de lesões comuns do sedentarismo.
Correr não é só sobre performance — é sobre pertencer. Grupos de corrida e comunidades online oferecem apoio, incentivo e inspiração nos dias difíceis.
Com orientação de médicos, nutricionistas e personal trainers, a jornada se torna mais segura, eficiente e personalizada para suas metas.
Seja você alguém que nunca correu ou alguém se preparando para sua primeira meia maratona, sempre há um ponto de partida e um próximo passo.
Team Bru © 2025 Todos os direitos reservados
Nutricionista responsável: Ana Luiza Gama de Sousa CRN-3 68737 | CREF 172722
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